OSNOVNI PRINCIPI NATJECATELJSKOG TRENINGA

Diskusije na temu tehnika vožnje, treninga i priprema za vožnju i takmičenja, te ishrane prije i tijekom vožnje

OSNOVNI PRINCIPI NATJECATELJSKOG TRENINGA

PostPostao/la dragan » pet kol 03, 2012 8:42 pm

10 ZAPOVIJEDI ZA TRENIRANJE

1. Treniraj umjereno
2. Dosljedno, konstantno treniraj
3. Adekvatno se odmaraj i hrani
4. Treniraj s planom
5. Rijetko treniraj u grupi
6. Planiraj vrhunac forme
7. Poboljšaj slabosti
8. Vjeruj u svoje treninge
9. Slušaj svoje tijelo
10. Postavi sebi ciljeve.


U treningu ili održavanju kondicije za utrke biciklom, mora se zapamtiti da se za najbolje rezultate trening mora shvatiti kao posao sa punim radnim vremenom, a cijeli način života mora biti usmjeren prema jednom cilju - postizanju najboljeg mogućeg psihofizičkog zdravlja, koje je temelj cjelokupne atletske sposobnosti.

Još jedna važna činjenica koju treba zapamtiti je da usvajanje ispravnog programa treninga neće proizvesti preko noći rezultate, ali program se mora ustrajno poštivati kroz cijelo razdoblje programa.

U stvari, biciklistički prvaci su se rijetko, a možda nikada, razvili s manje od nekoliko godina konstantnog treninga i stjecanja natjecateljskog iskustva.
Ispravan program priprema može poboljšati bilo čije sposobnosti, ali ne može, naravno, jamčiti da će svi postati prvaci, jer postoje i nasljedni čimbenici plus element sreće koje također treba uzeti u obzir.
Pravilan program priprema može se usporediti s pravilnom njegom automobila - pravilna njega osigurava maksimalnu učinkovitost, performanse i izdržljivost.
dragan
 
Postovi: 7
Pridružen/a: sri ožu 28, 2012 6:25 am

Re: OSNOVNI PRINCIPI NATJECATELJSKOG TRENINGA

PostPostao/la Zoric » pet kol 03, 2012 10:08 pm

Ovo pod 2 me zeza "Dosljedno, konstantno treniraj". Uvijek fali vremena....
Zoric
 
Postovi: 36
Pridružen/a: sri ožu 07, 2012 10:42 pm


Natrag na Tehnike vožnje, trening i ishrana

Na mreži

Trenutno korisnika/ca: / i 1 gost.

cron